みっちりねこのぽかぽかパソコンライフ 新人社員セロリさんのオフィス奮闘記　
休憩といい姿勢で肩こり・腰痛を撃退の巻 2021.8.24

オフィスで仕事してると会議室やほかの人の席に行ったりするでしょう。リモートで自宅だとじっと座ったままになりがちだから、腰にきたり、肩がこったりするんですよ。
仕事より、ソファーでテレビ見るほうが腰によくないっていう人もいます。

それ、腰への負担、すごく大きいんですよ。

そうなんですよ。ボクもやってみたんですけど、けっこう疲れちゃって。腰や足が痛くなるんでやめました。向き不向きがあると思うんです。
慣れるといいっていう人もいるんで、試してみるといいですにゃ。

それはまず、明るさの調節が必要ですね。ディスプレイの明るさと机の上の明るさが違いすぎると目が疲れるんですよ。
だから、机の上に照明があたるようにして、白い紙とパソコンの画面上の白いところ……たとえば、Word（ワード）の原稿の白い部分が同じくらいの明るさになるように画面の明るさを調節するといいんですにゃ。

デスクトップで右クリックして、「ディスプレイ設定」をクリックするでしょ。

この「明るさと色」のスライドバーを左にドラッグするといいにゃ。

あと、ディスプレイの位置が高いと目が乾きやすくなるんですよ。ドライアイですね。
ディスプレイの上端が目より高くならないようにしたほうがいいんです。目が上を向くと涙がいきわたらなくて乾いちゃうから。ノートパソコンのディスプレイはだいたい目より下になるからいいんですけど、デスクトップのパソコンは要注意だにゃ。