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旅先の知らない街を散策する、鮮やかな紅葉の中でハイキングを楽しむ・・・。旅行のシーンで「歩く」ことは欠かせません。歩くことに靴選びが重要なことは言うまでもありませんが、実は靴の中敷き（インソール）も歩行や運動に大きな役割を果たしていることをご存じですか。
足は疲れてくると土踏まずが下がってきて、膝裏の筋肉が使いづらく衰えてしまい、膝痛をはじめ、腰痛、足のむくみ、悪姿勢、ひどい時には全身の疲れを助長させてしまいます。また、靴のインソールが足をきちんと支えていないと、靴の中で足が遊んでしまい、転倒や、足をくじいたりなどの事故の原因になりかねません。つまり土踏まずは、体全体を支える重要なポイントであるということがおわかりでしょう。そこで、きちんと土踏まずを支えてくれるインソールが重要になってきます。
現在では高機能なインソールが販売され、タイムを競うアスリートや登山のエキスパートなどには愛用者もかなりの数を超えています。中には自分の靴に合わせやすいように、ドライヤーで成型しながら、はさみでカッティングできるものもあり、簡単な仕様によって、より個々の足にぴったりとフィットしてくれるものもあります。また土踏まずのアーチポイントが柔軟な成型ずみのタイプもあるので、インソールビギナーはこちらから試してみるのもよいのではないでしょうか。きっと足あたりの違いに驚くこと間違いありません。
（文／戸井美也子） |
